Balkongärtnern – Ein kleines Stück Grün für die Seele
Ein Balkon voller Pflanzen ist viel mehr als hübsche Dekoration. Für pflegende Angehörige kann er ein wichtiger Rückzugsort sein – ein Platz zum Durchatmen, Krafttanken und Kurz-bei-sich-selbst-Ankommen.
Wir wissen, dass Pflanzen das körperliche und seelische Wohlbefinden fördern können. Für Susanne Büssenschütt, Gartentherapeutin aus Thedinghausen in Niedersachsen, ist das kein Wunder, denn „Pflanzen regen die Sinne an. Riecht man beispielsweise frische Erde, wird dadurch das für die Verarbeitung von Emotionen zuständige limbische System im Gehirn angeregt. Das hilft, positive Gefühle zu wecken.“ Selbst kleine gärtnerische Tätigkeiten auf dem Balkon können Stress reduzieren und das Gefühl von Selbstwirksamkeit stärken. Das belegt auch eine Studie von Forschenden der Kansas State University. Untersucht wurden Frauen, die unter großem Stress standen. Das Ergebnis: Diejenigen, die auf blühende Geranien schauen durften, erholten sich von einer erneuten Belastung doppelt so schnell wie Frauen einer Vergleichsgruppe, die lediglich auf grünes Blattwerk sehen durften.
Balkongärtnern: die kleine Auszeit zuhause
Pflegende Angehörige erleben ihren Alltag oft als fremdbestimmt. Wer eine Pflanze pflegt, empfindet genau das Gegenteil. Dieses Tun ist selbstbestimmt und zeigt schnell eine positive Wirkung. Hinzu kommt, dass das Balkongärtnern für Pflegende auch immer eine kurze Auszeit vom anstrengenden Pflegealltag bedeutet, ohne dass Haus oder Wohnung verlassen werden müssen. Susanne Büssenschütt bietet gemeinsame Schulungen für zu Pflegende und ihre Angehörigen an. Deren Feedback ist häufig, dass der Umgang mit Pflanzen sie regelrecht erden würde. Gärtnern helfe ihnen, negative Gefühle wie Wut und Überforderung abzubauen und in einem durchgetakteten Alltag freie Gestaltungsmöglichkeiten zu definieren. Auch ökologisch ist der Balkon kein Nebenschauplatz: Blühpflanzen bieten Insekten Nahrung, Kräuter ersetzen gekaufte Ware und verbessern das Mikroklima. Eine besondere Beziehung zu Pflanzen oder gar einen grünen Daumen brauche man fürs Balkongärtnern nicht, glaubt Susanne Büssenschütt: „Der Bezug zum Grünen ist in jedem von uns angelegt.“
Komplette Kästen direkt aus der Gärtnerei
Wer den eigenen Anspruch nicht zu hoch ansetzt, erhält sich lange die Freude am kleinen Grün. Die Pflanzen-Expertin rät zu robusten und einfach zu pflegenden Arten. „Ansonsten kann sich schnell Frust einstellen“, so Büssenschütt. Wer wenig Zeit oder Kraft hat, kann sich von Lieferdiensten und Gärtnereien Blumenerde, Töpfe oder Kästen direkt nach Hause bringen lassen – eine große Erleichterung, wenn Heben oder Tragen schwerfällt. Einige Betriebe bieten sogar komplett bepflanzte Balkonkästen, die nur noch aufgehängt und gelegentlich gegossen werden müssen. Hochbeete in Brüstungshöhe oder Kästen mit Wasserspeicher reduzieren ebenfalls den Pflegeaufwand und schonen den Rücken.
Von Stella Cornelius-Koch.
10 pflegeleichte Balkonpflanzen
Für einen entspannten Start eignen sich besonders:
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